4 ukers AktivBootCamp Program m/nivåer

Endelig kan du trene AktivBootCamp uansett hvor i landet du bor.

For første gang tilbyr vi nå et 4 ukers online AktivBootCamp program. Kurset inneholder totalt 12 bootcamp økter. Ingen økter er like, det er god variasjon fra økt til økt. Alle økter inneholder derimot både utholdenhet og styrke av hele kroppen. 

Hvert program inneholder

12 x AktivBootCamp Program
8 x Bonus program

Du kan velge mellom 3 nivåer

Nivå 1: Beginners

• Programmene er  +/-  ca 30 minutter inkl oppvarming
• Det vil være en lettere og en tyngre variant å velge mellom på de fleste øvelser. 
• Det er lagt opp til noe løping og dynamiske øvelser, men her vil vi gi alternativer for de som ikke kan løpe.

Nivå 2: Intermediate

• Programmene er  +/-  ca 45 minutter inkl oppvarming
• Intensiteten er høyere enn beginners. 
• Det er lagt opp til både løping og dynamiske øvelser

Nivå 3: Advanced

• Programmene er  +/-  ca 60 minutter inkl oppvarming
• Økten holder høy intensitet hele veien med tyngre øvelser og mer løping og dynamiske øvelser enn de to andre nivåene.   

Det er ikke lagt opp til at du trenger noe utstyr for å gjennomføre øktene. For å få best utbytte anbefaler vi at treningene gjennomføres utendørs.

Vi har lagt opp et program som er mest mulig likt slikt det ville vært hvis du deltok på en AktivBootCamp økt med instruktør.
Som nevnt er ingen av de 12 programmene er like,  men de er alle effektive, varierende og motiverende.

I løpet av de 4 ukene vil du ha fått trent både trappeløp, bakkeløp, ulike intervaller, superset øvelser, pyramider, sirkeltrening og mye mer. 

Og det beste av alt - her kan du trene hvor enn du holder til. Tren i hagen, på hytta, i skogen, på stranden, på idrettsbanen eller hvor du ellers måtte ønske å trene!

Litt om AktivBootCamp
AktivBootCamp ble startet opp for 16 år siden og vi var da den aller første bootcampen i Norge. Siden den gang har vi hatt tusenvis av effektive, intensive og motiverende økter for alt fra nybegynnere til toppidrettsutøvere.
På AktivBootCamp fokuserer vi på funksjonelle øvelser som ofte kombinerer både utholdenhet og styrke. Dette gjør treningene effektive som igjen økter motivasjonen og gir gode resultater.
Ved nå å tilby 4 ukers online bootcamp-kurs håper vi at enda flere skal få gleden av våres treninger!